الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تعرف ان لديك نقص فى احد الفيتامينات ؟؟ اعرف الطريقة والأطعمة التى تحتوى على الفيتامين الذى ينقصك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عمرى معاك



عدد المساهمات : 4630
تاريخ التسجيل : 27/08/2012
الموقع : http://hibsgroup.halamuntada.com

مُساهمةموضوع: كيف تعرف ان لديك نقص فى احد الفيتامينات ؟؟ اعرف الطريقة والأطعمة التى تحتوى على الفيتامين الذى ينقصك   الخميس سبتمبر 20, 2012 1:51 am

إذا كنت تعاني من:



الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.


ظهور تقرحات في الفم .


العشى الليلي .


جفاف وتقشر الجلد .




فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a ))وهو موجود في:



1.زيت كبدالحوت - الجبن - اللبن - القشطة .


2.النباتات الخضراء والملونه مثل: السبانخ - الجزر - الخس .


3.الكرنب - الطماطم- البقول - الخوخ - عصيرالبرتقال .



***

إذا كنت تعاني من:



·الإجهاد المتواصل .


عدم القدرة على التركيز .


تشقق الشفاه .


·التحسس من الضوء .


·القلق المستمر .


· الأرق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهوموجود في:



1.الكبدة - اللحوم - صفار البيض - الخميرة - .


2.الفواكه - الخضراوات - الفول السوداني- السبانخ - الكرنب -

الجزر.



***

اذا كنت تعاني من
·الإصابة المتكررة بالبرد .


نزيف اللثة .


عدم التئام الجروح بسهوله .




فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c)) وهو موجود في:


1.الكبد والطحال والموالح بكثرة .

2.عصير الليمون - البرتقال- اليوسفي - الفراولة-الجوافة - الفجل

3.-التفاح - الكرنب - البقدونس - الطماطم .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تعرف ان لديك نقص فى احد الفيتامينات ؟؟ اعرف الطريقة والأطعمة التى تحتوى على الفيتامين الذى ينقصك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
هيبس جروب :: القســـــم العـــام :: الاعشــاب والطب البديل-
انتقل الى:  
شات هيبس جروب احلى دردشة