الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 دجاج تكا...فقط للى بيعملوا رجيم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عمرى معاك



عدد المساهمات : 4630
تاريخ التسجيل : 27/08/2012
الموقع : http://hibsgroup.halamuntada.com

مُساهمةموضوع: دجاج تكا...فقط للى بيعملوا رجيم   السبت أكتوبر 13, 2012 9:26 pm

طريقة عمل دجاج تكا للرجيم ..



لا تحرمك كل برامج الرجيم من تناول الدجاج، فإذا كان مسموحاً لكِ ذلك، فإليكِ طريقة عمل دجاج تكا للرجيم ..


المقادير

- دجاج مقطّع,6 قطع
- زيت زيتون ,3 ملاعق
- بصل مفروم,2 حبة
- ثوم مهروس,5 فصوص
- بقدونس مفروم ناعماً,0.50 حزمة
- عصير ليمون , حبة
- خل ,2 ملعقة
- بهارات طعام مختلفة , ملعقة
- صلصة الطماطم ,2 ملعقة
- ملح , حسب الرغبة
- زبادي , علبة


طريقة التحضير

- ضعي البهارات والملح وصلصة الطماطم وعصير الليمون والخل والزيت والزبادي والبقدونس والثوم والبصل على الدجاج.

- اخلطي المكونات مع بعضها واحفظيها في الثلاجه لمدة 5 ساعاتٍ أو أكثر.

- بعد ذلك، غلّفي قطع الدجاج بالقصدير وأدخليها الفرن، ما يقارب الساعة ونصف حتى تنضج.

- إذا أعجبتكِ طريقة عمل دجاج تكا للريجيم، جرّبيها ويمكنكِ تناولها مع السلطة.


وبالهنا والشفا
مع تحياتى
Smile Smile
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
دجاج تكا...فقط للى بيعملوا رجيم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
هيبس جروب :: مطبخ هيبس جروب :: مطبخ هيبس جروب-
انتقل الى:  
شات هيبس جروب احلى دردشة